L’été est bien là et les fortes chaleurs sont arrivées en France depuis quelques jours. Alors Brasseo vous propose quelques conseils, de bon sens, mais qu’il est toujours bon de rappeler, pour mieux dormir pendant les chaudes nuits d’été.

1. Au dîner, privilégiez un dîner léger, avec une teneur élevée en sucres et en glucide.

2. Avant de se coucher, bien se rafraîchir, en prenant une douche fraîche, et en s’hydratant pour faire baisser la température du corps.

3. Diminuer la chaleur et la luminosité dans la pièce. Cela contribue à vous détendre et facilite votre endormissement.

4. Si vous vous réveillez dans la nuit, ne pas hésitez à vous rafraichir, avec un gant de toilette humide, ou en buvant de l’eau fraiche. Contrairementà ce que beaucoup de gens pensent, cela ne va pas vous réveiller, mais vous aidera au contraire à mieux vous rendormir.

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